对于马克（裘德·希尔 饰）来说，中学生活简直是一场噩梦。他是个好孩子，却饱受同学欺凌，感觉自己事事落后，从学习到体育，甚至连交朋友都一团糟。这一切在他受伤的叔叔杰克（克里斯·帕拉特 饰）到来后发生了改变。杰克是一位功勋卓著的海豹突击队员，暑假期间，他来到马克和他的母亲莎拉（琳达·卡德里尼 饰）家休养。为了帮助马克保护自己，杰克根据自己的海豹突击队训练经验，制定了一项名为“战士小子行动”的雄心勃勃的计划。杰克并没有教侄子如何战斗，而是向马克展示了真正的勇气是什么，并在过程中直面自己的心魔。